Vi fryser....

God morgon alla där ute i världen!
Idag tisdagen den 15 feb är väl en tisdag som dom flesta.
Kall som bara den ute och det blåser sådandär kalla isiga vindar som bite i skinnet.

I dag gäller lager på lager klädsel. där sömmarna inte liger exakt, tycker att vindek lyckas leta sin in i sömmarna men jag luta den genom att ha tunna kläder lager på lager. Då hinner vinden bli varm innan den hittat in i själen på mig..... I går var jag hos dietisten och det gick jätte bra.

Hon tycker att jag äter för lite och att jag måste äta mer bönor och grönsaker, det håller jag med. Har fått läxa, skall leta upp 10 recept på bön och grönsaksrätter. Jag gillar bönor i alla dess former och färger så det kan inte bli så svårt. Men hon tyckte inte att jag skulle sätta ribban så högt. Mitt mål är just nu 6 kg till den 18 mars...*ler*

Fundera på vad är det som gör att det jag är gör mig tjock och att någon annan skulle äta exakt samma så skulle dessa vara jätte smala. Men som dom flesta läkare säger till mig så handlar min fetma om ett inre stress.... Jag skall inte lägga om kosten utan mitt beteende. Fick förslag om att börja på KBT igen.
Stress är de fysiologisk-hormonella anpassningsreaktioner i kroppens organsystem som utlöses av fysiska och mentala påfrestningar, ”stressorer”. Den kan ha flera olika orsaker; inklusive smärta, nedkylning, rädsla och flykt. Ur evolutionär synpunkt är stress ett mycket viktigt svar som är bevarat i alla högre djurarter, inklusive alla primater,gnagare och reptiler. En människa kan känna stress inte bara av överstimulering, utan även av understimulering. Med stress menas ofta jäkt.I hotfulla eller ansträngande situationer ökar utsöndringen av hormonet Kortikotropin från hypofysens framlob. Kortikotropin transporteras via blodet till binjurarna där det stimulerar utsöndring av adrenalin, kortisol och noradrenalin till blodet. Dessa tre hormoner är de viktigaste stresshormonerna och har en rad effekter på människokroppens organ och vävnader.


Dessa hormoner påverkar cellernas metabolism i den meningen att anabola reaktioner upphör till förmån för katabola (nedbrytnings)reaktioner. Halten av insulin sjunker i blodet medan halten av glukagon ökar, vilket i sin tur leder till minskad nybildning av fettsyror och ökad nedbrytning av glykogen vilket leder till ökad halt av glukos i blodet. Dessutom ökar nedbrytning av aminosyror, proteiner och fettsyror. Fettvävnad bryts långsamt ner till fria fettsyror och muskelproteiner bryts ner till aminosyror. Dessa biomolekyler blir därigenom substrat för glukoneogenesen i levern, som även den syftar till att höja halterna av glukos i blodet. Stresshormonet kortisol har både snabba och långsamma effekter på kroppens vävnader, den snabba effekten är att kortisoler blockerar utsöndringen av kortikotropin i hypofysen medan den långsamma effekten är att stänga ner svaret på stress.

Den andra viktiga anpassningsreaktionen vid stress är en minskning av aktiviteten från parasympatiska nervsystemet och en ökning av aktiviteten från det sympatiska nervsystemet. Sympatiska nervsystemet har effekter som leder till en ökning av puls, hjärtminutvolym, vaskulär resistans vilket i sin tur leder till ökat blodtryck. Dessutom minskar blodflödet till organ vars funktion inte är absolut nödvändig för kortsiktig överlevnad, till exempel filtrering genom njurarna och tarmsystemet minskar. Blodflödet genom hjärtats kranskärl samt skelettmuskulaturens blodkärl ökar däremot, på grund av att blodkärl vidgas. Sympatiska nervsystemet stimulerar även till djupare och snabbare andning samt utsöndring av adrenalin från binjurarna.

Så lova mig nu alla vänner och ni andra att inte stressa igenom denna trevliga kalla tisdag....